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游泳的好處 小編：深圳財升 摘要：增強心肺活力、提升免疫力、汗蒸房、汗蒸、美白、瘦身、桑拿設(shè)備、泳池設(shè)備、溫泉工程、桑拿工程、熱水工程、泳池工程、深圳財升、程、深圳桑拿工程、深圳泳池工程、深圳財升桑拿泳池公司 世衛(wèi)組織認定，游泳是“世界上最好的運動”。游泳素有“運動之王”的美稱，這主要得益于游泳能避免常規(guī)運動可能會對人體關(guān)節(jié)造成的損傷，而且健康益處多多，老少皆宜。很多運動員在傷后康復(fù)期都會通過游泳來幫助恢復(fù)，而且游泳不需要多專業(yè)的設(shè)施，一池碧水足矣。財升小編就一起來看看游泳的19條益處！ 第一、鍛煉心肺功能，肺活量增大，呼吸系統(tǒng)能力提高 1水中氣息的調(diào)換是可以看做深呼吸的一種形式，能有效刺激呼吸機能，提高攝氧能力等； 2水的密度較大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的壓力，呼吸較困難，這時候要求和呼吸相關(guān)的肌肉更有力的收縮和舒張才能滿足在水中運動時的供氧需求，所以呼吸機能力得到改善。 從以上兩點可以看出長期堅持游泳的人攝氧能力、肺活量等能得到有效地提高。 預(yù)防感冒和治療慢性鼻炎，非常有效。 游泳的時候因為水的壓力，你的每一口呼吸基本都是深呼吸那個級別的，而游起來后你的泳姿又會幫助你按一定的節(jié)奏呼吸，長久以來對心肺功能非常好 第二，心血管機能提高 由于有用的時候一般水平位較多，靜脈血更容易流向心臟，故靜脈回流量增大。另外在上文中提到在水環(huán)境呼吸會加深，也就意味著加大了對靜脈回流的抽吸作用；在水中動作多是單一重復(fù)的動作，肌肉的活動也就更加有節(jié)律，對靜脈有擠壓作用。最后要提出的是水對皮膚和小血管等有按摩作用。 以上的敘述針對的是在水環(huán)境中有利于靜脈回流，能有效提高心血管的機能。 第三，有效緩解脊椎、關(guān)節(jié)壓力。每周2次，一個月后 明顯改善。在水中的動作基本都是拉伸關(guān)節(jié)和脊椎的，所以能夠有效緩解日常損傷。典型伏案工作的人，頸椎、腰椎，肩膀、手腕都陸續(xù)先后出現(xiàn)過疼痛、壓迫神經(jīng)之類的。堅持游泳，可以島大道一種平衡。而采用按摩按摩、手術(shù)都屬于損傷式治療，而游泳是緩解性治療。如果年輕，脊椎類傷病可能還沒有困擾到你，但如果過了35歲，這些麻煩就會找上門來。 第四，體態(tài)均勻苗條，能量代謝提高 1水溫：水環(huán)境中溫度低一般于體溫，即使在水中靜止也能通過水傳導(dǎo)溫度。例如在12°的水中停留15分鐘散失的熱量約等于在陸地上1小時散失的熱量； 2阻力：水的密度遠大于空氣的密度，在水中運動需要克服水的阻力才能讓身體動起來，更多的能量被轉(zhuǎn)化為動能； 3多關(guān)節(jié)運動：在水中一般要靠很多肌肉和關(guān)節(jié)協(xié)同才能讓身體協(xié)調(diào)的運動起來，參與的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量轉(zhuǎn)化為動能的又一重要因素； 4姿勢：不同的游泳姿勢耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大于蛙泳（依然從能量轉(zhuǎn)化角度）等。 第五，關(guān)節(jié)不易損傷 由于在水環(huán)境中沒有急速啟動或者制動得動作，所以關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、韌帶、肌肉等不易損傷，而且對一些深層的肌肉還能有一定的強化作用。游泳還可以作為一項非常好的康復(fù)運動。 第六，體溫調(diào)節(jié)能力增強 一般來說游泳的水溫低于體溫，所以在水環(huán)境中能產(chǎn)生寒冷刺激，通過體溫調(diào)節(jié)使身體位置正常的體溫。經(jīng)常在水中活動能使產(chǎn)熱和散熱過程得到改善，體溫的調(diào)節(jié)能力增強。 第七.游泳能使人變聰明 不錯，運動都能改善人們的精神狀態(tài)，但游泳真的能讓人變聰明么?對此來自澳大利亞的研究人員對一群參加游泳培訓(xùn)課程的兒童進行了研究，并以沒有學(xué)習(xí)游泳的另外一群孩子為對照組。結(jié)果顯示，經(jīng)常游泳的孩子比對照組在掌握語言、學(xué)習(xí)騎車、建立自信以及身體發(fā)育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反復(fù)計算所游的距離，所以經(jīng)常游泳的人在算術(shù)方面表現(xiàn)得也比較出色! 第八．游泳能延年益壽 運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得最好。南加州大學(xué)研究人員對40547名年齡在20-90歲的男性進行了長達32年的跟蹤觀察，結(jié)果顯示，有游泳習(xí)慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運動的男性低了近一半?？梢姡胍L壽，游泳絕對是一劑良方! 長期游泳是一種非常健康的生活習(xí)慣，給身體帶來的好處真是全面、眾多?，F(xiàn)在就開始游泳吧！ 深圳市財升桑拿泳池設(shè)備有限公司 您身邊的桑拿、泳池、水療設(shè)計專家！ 詳詢電話： 13923761513 0755-28881532（宋先生） 公司專業(yè)承接桑拿工程、泳池工程、音樂噴泉、溫泉工程、SPA水療、汗蒸房、音樂噴泉、水景池、中央熱水、運動場地、雨水系統(tǒng)、溫泉工程、酒店工程、學(xué)校工程項目的設(shè)計、產(chǎn)品供應(yīng)、工程施工安裝、維護 財升桑拿泳池設(shè)備有限公司愿與您攜手合作、共創(chuàng)輝煌 質(zhì)量保證 價格取勝 信譽第一

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