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干蒸：據(jù)說(shuō)以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會(huì)放一些礦石，被加熱后會(huì)釋放出多種對(duì)人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒有蒸汽的味道，蒸起來(lái)鼻子會(huì)較舒服。不過(guò)蒸完皮膚會(huì)較干燥。
濕蒸：
濕蒸是通過(guò)電能把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過(guò)管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽里含有充沛的水分，溫度一般控制在40℃-50℃。它對(duì)皮膚非常好，蒸完后皮膚會(huì)較之前紅潤(rùn)和有水分。女士們大多會(huì)選擇濕蒸。

先健身 然后休息幾分鐘洗澡 然后去濕蒸或者干蒸 記得帶瓶溫水進(jìn)去 小口小口喝。我都是穿著內(nèi)衣內(nèi)褲上身圍著毛巾蒸的 一般蒸40分鐘左右最好 蒸完擦下汗就好 注意不要吹冷風(fēng)和對(duì)著空調(diào) 濕蒸完后8-10個(gè)小時(shí)不能洗澡 多補(bǔ)充水分 如果在蒸的中途不舒服 悶的話可以出來(lái)透下氣 覺得好些了可以繼續(xù)。心臟及心腦血管不好以及身體虛弱的人不宜汗蒸。

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