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1、絕對(duì)不能使用陶瓷或劣質(zhì)的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會(huì)導(dǎo)致加熱器損壞，并且未經(jīng)測(cè)試的石頭經(jīng)過(guò)燃燒后會(huì)產(chǎn)生石棉等對(duì)人體有害的物質(zhì)并且有可能產(chǎn)生崩裂而燒傷人體。

2、千萬(wàn)不要使用沒(méi)有放桑拿石的桑拿爐，這樣會(huì)引起火災(zāi)。

3、開(kāi)啟桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內(nèi)電熱器的周?chē)鷽](méi)有任何的雜物。

4、如果是第一次使用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會(huì)產(chǎn)生某種氣味，所以一定要保證桑拿房的通風(fēng)情況良好。

5、過(guò)頻繁的蒸桑拿會(huì)對(duì)男性生殖力有損傷，所以請(qǐng)注意頻率。

6、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

7、進(jìn)食后2小時(shí)后進(jìn)行蒸桑拿浴最佳，那是因?yàn)轱埡?，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)。立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。

8、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)嚴(yán)禁蒸桑拿，因?yàn)檫@時(shí)人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

9、如果是患有心絞痛、動(dòng)脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺除外)，則絕對(duì)不可以進(jìn)行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感覺(jué)自身健康不是很舒服，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。

10、應(yīng)該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。

11、進(jìn)入桑拿房時(shí)，應(yīng)用溫水淋浴以促進(jìn)身體排毒，離開(kāi)桑拿房時(shí)，應(yīng)用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。

12、懷孕或月經(jīng)期間婦女最好避免洗桑拿浴。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

13、每周洗桑拿浴最好不超過(guò)2次，每次最長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的蒸桑拿，不僅不會(huì)達(dá)到上述優(yōu)點(diǎn)，反而適得其反。

桑拿房主要有濕蒸、干蒸和遠(yuǎn)紅外線發(fā)熱三種，濕蒸和干蒸原本不能在一個(gè)桑拿房里做到，干蒸桑拿房用原木，但在濕蒸的環(huán)境容易霉變或變形，所以濕蒸桑拿房都是用亞克力，一些桑拿房還可以濕蒸、干蒸和遠(yuǎn)紅外線發(fā)熱的混合型桑拿房，木材中間鑲嵌有一層非常薄的紅外線發(fā)熱膜，而且使用了濕蒸功能之后，桑拿房還有一個(gè)自動(dòng)烘干技術(shù)，讓桑拿房里的濕度達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平，保證了木頭的使用壽命。

桑拿房的控制面板多放在房外，調(diào)整溫度和時(shí)間不是很方便，家庭安裝桑拿房注意三個(gè)方面。

高寒地?軟木優(yōu)先

桑拿房的使用年限與木材直接有關(guān)，南方的木材生長(zhǎng)周期短，木材含有較多的油質(zhì)，在高溫條件下滲透出來(lái)，容易粘附灰塵和汗?jié)n，導(dǎo)致木材產(chǎn)生霉變、開(kāi)裂等，而高寒地帶的軟木，如鐵杉木、香杉木、紅雪松木、白松木等成材周期長(zhǎng)，基本不含油質(zhì)，又因?yàn)槟举|(zhì)松疏、細(xì)膩，更容易反射遠(yuǎn)紅外線，而且不易擦傷皮膚。

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