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洗桑拿還可以治療身體小毛病
    消化不良、食欲不振時(shí)飯前邊30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；池浴時(shí)，在40oC以下的熱水中泡澡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者，再42oC左右的熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
    高血壓病人在39oC～40oC的溫水中洗20～30分鐘，血壓可比浴前降低5～20毫米汞柱。
　　肌肉疼痛、脖子僵硬時(shí)，在疼痛部位以40oC左右的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖變做柔軟運(yùn)動(dòng)，頸部前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。手腳經(jīng)常冰冷者，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)。先用熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒。反復(fù)5遍。全身發(fā)冷時(shí)用熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時(shí)可將噴頭固定，做肩部上下運(yùn)動(dòng)。沖腳時(shí)，邊沖邊做踏步運(yùn)動(dòng)。
    急性腰痛，特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，不宜馬上洗澡，否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)在疼痛緩解后，在42oC的熱水中浸泡10～20分鐘，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動(dòng)。
    足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18oC左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖，重復(fù)5次。腳部疲勞、沉重時(shí)，以43oC的熱水沖浴后腳踝和腳掌心部位各3分鐘。
    糖尿病病人再40oC左右的溫水中，其內(nèi)臟功能降低，能有效的提高胰島素的分泌。心臟病患者在洗澡時(shí)，把胸部以下的部位浸泡在40oC的溫水中20分鐘，能使末梢血管擴(kuò)張，增加心臟的血液供應(yīng)量，以防供血不足。
    便秘患者洗澡時(shí)，用手掌栽腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，用水沐浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。神經(jīng)性便秘時(shí)，沿著腸部用43oC的熱水沖3分鐘左右，再用25oC的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的運(yùn)作活絡(luò)。

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