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                                 靜態(tài)施力及其效應(yīng)
　　一、靜態(tài)和動(dòng)態(tài)施力
　　肌肉施力就是收縮和產(chǎn)生肌力，肌力作用于骨并通過人體結(jié)垢再作用于其他物體上。肌肉施力有兩種方式：動(dòng)態(tài)肌肉施力和靜態(tài)肌肉施力。動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉有節(jié)奏地收縮和放松、而靜態(tài)施力的時(shí)候，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間保持一種特定的收縮狀態(tài)，從外表看不出做什么有用的功，卻在穩(wěn)定地消耗能。在這兩種狀態(tài)之間者即稱為混合施力。
　　動(dòng)態(tài)施力的例子很多，如走路、爬樓梯、旋把手等。靜態(tài)施力的例子如：握住東西，或?qū)⑹直鬯缴熘保P直站立，將腳、膝和臀部保持一個(gè)固定的姿勢(shì)。這些姿勢(shì)只有通過有關(guān)肌肉靜態(tài)施力才有可能。又如持久地將脊柱向前或向側(cè)面彎曲時(shí)，要求某些脊肌保持靜態(tài)施力。
　　靜態(tài)與動(dòng)態(tài)的混合施力如：一只手握住一個(gè)物體，而另一只手在它上面操作。譬如左手拿一只鍋右手清洗它，或者左手拿一只馬鈴薯右手削皮。其他混合施力的例子，如在整理床鋪或擦地板的時(shí)候，背彎曲著而手臂進(jìn)行動(dòng)態(tài)的工作?；蛘咴谪?fù)重行進(jìn)時(shí)，背和肩的肌肉支托一個(gè)重物，完成靜態(tài)的工作，而腿是動(dòng)態(tài)的工作著。一般工作往往既有靜態(tài)施力又有動(dòng)態(tài)施力。由于靜態(tài)施力容易疲勞而且比較費(fèi)力，因此當(dāng)兩種施力方式同時(shí)存在時(shí)，首先要處理好靜態(tài)工作。
　　動(dòng)態(tài)施力和靜態(tài)施力的基本區(qū)別在于它們對(duì)血液流動(dòng)的影響。靜態(tài)施力時(shí)收縮的肌肉組織壓迫血管，阻止血液進(jìn)入肌肉。肌肉無法從血液獲得氧氣和糖的補(bǔ)充，不得不依賴于本身的能量?jī)?chǔ)備。對(duì)肌肉影響更大的是代謝廢物不能迅速排除，積累的廢物造成肌肉酸痛，引發(fā)代謝廢物不能迅速排除，積累的廢物造成肌肉酸痛，引起肌肉疲勞，由于酸痛難忍，靜態(tài)作業(yè)的時(shí)間受到限制。而動(dòng)態(tài)施力時(shí)，則肌肉有節(jié)奏的收縮和舒張，此時(shí)血液輸送量比平時(shí)提高幾倍，血液大量流動(dòng)不但使肌肉獲得阻垢的糖和氧，而且迅速排除了代謝廢物。因此，動(dòng)態(tài)施力可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間而不產(chǎn)生疲勞。
　　靜態(tài)施力時(shí)用力愈多，血液供應(yīng)的阻礙愈大，疲勞的出現(xiàn)也愈快。用力的大小達(dá)到最大肌力的60%時(shí)，血液供應(yīng)幾乎中斷，用力較小時(shí)仍能獲得血液供應(yīng)。另外，靜態(tài)用力的大小和最大維持時(shí)間有反比關(guān)系。當(dāng)使用最大力量的50%時(shí)，可維持1min，使用30%最大力量時(shí)可維持4min,，如果只用20%最大力量可堅(jiān)持幾個(gè)小時(shí)。因此我們?cè)谠O(shè)計(jì)工作場(chǎng)所和工作設(shè)備時(shí)，必須消除靜態(tài)肌肉施力，或至少將它減少左最大用力的20%，這是減輕人們工作負(fù)擔(dān)的最實(shí)際的方法。

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